Indoor o outdoor è tempo di sport. Archiviata la pausa estiva, ricomincia la vita scandita dai ritmi lavorativi e cosa c’è di meglio per contrastare lo stress di una sana attività sportiva? Dalla palestra alla bicicletta, dal calcetto al padel, l’importante è muoversi e combattere la sedentarietà. Ricordate di affidarvi sempre a professionisti seri e preparati. Una chiacchierata con il proprio medico di base, i controlli di routine e si potrà scegliere con consapevolezza quale attività fisica faccia al caso nostro per condizione, passione e predisposizione.
Consapevolezza e sicurezza
L’attività fisica svolta moderatamente e in sicurezza fa bene. Non serve essere atleti professionisti. Lasciamo a Cristiano Ronaldo gli allenamenti monstre, le diete ferree e la crioterapia, è sufficiente aver cura di noi stessi per star bene.
Dieta equilibrata, sport e relax sono toccasana contro il logorio della vita moderna, come recitava una vecchia réclame di un noto amaro.
La prima regola è il buon senso, ogni adulto è responsabile di se stesso e della propria salute e pertanto deve necessariamente essere consapevole delle proprie capacità e possibilità. Conosce le proprie condizioni di partenza: salute, età, peso, grado di allenamento e deve agire di consenguenza evitando di sottoporsi a sforzi che non è in grado di sostenere.
Indoor o outdoor è tempo di sport: qualche suggerimento
La camminata
Può sembrare banale ma non lo è affatto, anzi camminare è la più naturale delle attività fisiche che possiamo fare se la salute ce lo consente, infatti Variando i percorsi, il dislivello, l’intensità e la durata possiamo arrivare ad allenarci in modo efficace. Camminare in riva al mare, in città, in campagna e in montagna. Ogni location richiede impegno ed equipaggiamento differente. Non lasciamoci trovare impreparati e buon cammino!
La palestra
Un po’ di palestra non guasta mai. Sia che sia tanto che non ci si mette in attività, sia che si sia degli habitué. È importante affrontare gli sforzi con gradualità e mantenere il fisico allenato con equilibrio. La palestra con i suoi istruttori e i vari corsi che oggi vengono proposti è un’ottima opzione per prepararsi. Fissare obiettivi raggiungibili e lavorare con costanza: dal risveglio muscolare al potenziamento, sono molteplici le possibilità per mantenersi in forma.
Il padel
Le mode non risparmiano nemmeno il mondo dello sport, ma quando sono salutari ben vengano, è per questo infatti che da diverse stagioni è in auge il Padel. Una pratica che si può svolgere indoor e outdoor, non richiede un numero elevato di partecipanti: da due a quattro. Originario della Spagna si è diffuso rapidamente anche nel nostro Paese, all’incirca a metà tra il tennis e lo squash è molto divertente e un po’ meno impegnativo. Privilegia la strategia e la tecnica alla forza e dinamicità ma richiede comunque attrezzature e preparazione.
La bicicletta
Intramontabile, salutare e comodissima è poi la bicicletta che può essere anche adoperata come vero e proprio mezzo di trasporto. Tradizionale o a pedalata assistita è un’opzione ottimale per chi abbia voglia di rimettersi in movimento in maniera dolce e senza sottoporre il proprio fisico a eccessivi sforzi sulle articolazioni. A patto di utilizzare la due ruote con prudenza e percorrere distanze ragionevoli.
Il nuoto
Il nuoto è sicuramente tra le pratiche più salutari. Permette di rafforzare l’apparato cardiovascolare, potenziare la resistenza, allenare i muscoli e modellare il fisico. È una delle attività con maggiore ‘memoria’ e la si può praticare con un certo distanziamento temporale tra un allenamento e l’altro.
Le attrezzature
Scegliete lo sport che più amate, preparatevi adeguatamente e procuratevi il giusto equipaggiamento. L’abbigliamento, le scarpe, la racchetta, il costume, il casco… quale che sia la vostra attività sportiva, non privatevi degli strumenti adatti a praticarlo. È importante scegliere secondo le proprie tasche, le proprie esigenze, il livello, la frequenza e l’intensità con cui si pratica sport. Oggi c’è una grande varietà di brand e store, specializzati e non, dove potersi fornire senza spendere eccessivamente o scegliere capi e materiali estremamente tecnici.
Indoor o outdoor è tempo di sport: aver cura di sé.
Meglio un buon riposo di un cattivo allenamento. Sembra la frase scritta dal re dei pigri, in realtà è un principio semplice quanto saggio. La cura di sé parte da un’alimentazione sana, da un sonno di qualità e da una buona dose di relax. Un fisico stressato e intossicato non risponde bene ed è maggiormente soggetto a infortuni. Quindi prima di intraprendere qualsivoglia attività fisica, o anche in concomitanza con essa, è consigliabile intraprendere percorsi di benessere generale. Aver cura di se stessi è prima di tutto un’attitudine che ci fa stare meglio anche con gli altri.
Indoor o outdoor è tempo di sport: gli appuntamenti
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Manifestazioni dedicate allo sport
Da nord a sud, da Trento a Rimini, sono tantissime le manifestazioni dedicate allo sport. Anche senza allontanarsi troppo da casa non manca la scelta con gli eventi presenti a Verona e Caldiero. Sono occasioni utili per confrontarsi, incontrare produttori e conoscere nuovi materiali, appuntamenti e spunti motivazionali!
Gruppo Lapis Verona è protagonista
Gruppo Lapis Verona vanta diverse collaborazioni con importanti brand del settore sportivo, sia delle attrezzature che dell’abbigliamento, delle manifestazioni sportive e del benessere. Il Gruppo è specializzato nella pianificazione, progettazione e realizzazione di campagne pubblicitarie e di comunicazione outdoor.